摘要：
提起古人的一天,很多人的脑海中往往会浮现出古装剧里的画面：月上柳梢头，人约黄昏后，诗人举杯邀明月，才子佳人彻夜长谈，好不逍遥自在，这往往是对历史的浪漫化误读,在没有电灯、电话和互联... 提起古人的一天,很多人的脑海中往往会浮现出古装剧里的画面：月上柳梢头，人约黄昏后，诗人举杯邀明月，才子佳人彻夜长谈，好不逍遥自在。
这往往是对历史的浪漫化误读,在没有电灯、电话和互联网的古代，古人的真实生活作息，其实有着一套严密的秩序，甚至比现代人还要讲究“规律”，如果你穿越回去，你会发现，古人的日子虽然慢，但并没有那么“夜生活丰富”。
五更天醒，与公鸡和更夫赛跑
在古代,起床通常比现代要早得多，古人将一天分为十二个时辰，每一个时辰相当于现在的两个小时。
当第一缕晨光还没出现时,也就是现在的凌晨5点到7点（卯时），勤劳的古人就要起床了，对于普通百姓来说，没有闹钟，唤醒他们的往往是窗外清脆的鸡鸣声，或者是更夫敲响的梆子声“天干物燥，小心火烛”。
古人讲究“晨起洗漱”，对于富贵人家，起床后会有丫鬟伺候梳洗，喝一杯温热的早茶，或者享用精致的“早点”，而对于普通人，一碗热腾腾的稀粥配咸菜，就是最实在的早餐，吃完饭，便是出门劳作或赶往私塾读书的时间。
上午是“奋斗期”，午饭后必须“补觉”
辰时（7:00-9:00）到未时（13:00-15:00），是古人一天中精力最充沛的时段，这期间，官员们要上早朝，商人要开店做生意，学子们要入私塾苦读。
与现在不同的是,古人有独特的“午休文化”，到了午时，也就是中午11点到1点，太阳最毒辣的时候，无论官大小、位高低，都要停下来，这叫“午休”，也是古人雷打不动的规矩，吃完午饭（古称“午食”），大家都会小憩一会儿，为下午的工作养精蓄锐，这一习惯，甚至在现代的日本和韩国依然保留着。
酉时归家，戌时实行“宵禁”
随着太阳西下,时间来到酉时（17:00-19:00），这是古人一天中社交活动的高峰期，也是“晚高峰”，男人们下班回家，女人们开始张罗晚饭。
一旦进入戌时（19:00-21:00），古人的节奏陡然变慢，甚至变得“死板”，这是因为古代有严格的“宵禁制度”，在很长一段时间内，晚上是不允许随意走动的，如果你在晚上出门，一旦被巡逻的兵丁（称为“更夫”或“夜巡”）抓住，会被视为“犯夜”，轻则挨顿打，重则被关进大牢。
在戌时之后,古人通常都在家中，如果实在无聊，富人家会在室内点灯下棋、抚琴、听曲，或者围炉夜话；穷人家则早早吹灯睡觉，以节省微薄的照明用油。
亥时入睡，顺应天时
到了亥时（21:00-23:00），古人就要上床睡觉了，在古代，睡觉不仅是休息，
