摘要：
在这个快节奏的时代，我们常常听到父母们感叹：忙了一整天，回到家只想瘫在沙发上刷手机，连说话的力气都没有；或者孩子缠着要玩，自己却因为疲惫而缺乏耐心，建立高质量的亲子关系，并不一定需... 在这个快节奏的时代，我们常常听到父母们感叹：忙了一整天，回到家只想瘫在沙发上刷手机，连说话的力气都没有；或者孩子缠着要玩，自己却因为疲惫而缺乏耐心，建立高质量的亲子关系，并不一定需要昂贵的玩具或漫长的旅行，只需要一个简单的动作,就能瞬间点亮夜晚的温馨。
那就是——亲子互动时间每晚必跳。
对于我们家来说，这个“每晚必跳”已经坚持了整整三年，起初，是因为我想让孩子在睡前多活动活动，消耗掉过剩的精力，好能睡个安稳觉，后来，这逐渐演变成了我们全家人最期待的“解压时刻”。
每晚睡前半小时，无论多累，我都会关掉电视，拉上窗帘，放上节奏轻快的背景音乐，无论今天工作发生了什么不愉快，无论孩子在学校遇到了什么小挫折，在这一刻，我们都必须放下手机,专注于彼此。
“亲子互动时间每晚必跳”的具体形式并不固定，有时候是简单的“兔子舞”，有时候是随意的自由舞蹈，甚至只是笨拙地模仿动物走路，看着孩子因为一个滑稽的动作而哈哈大笑，看着他脸上洋溢的自信光芒，你会发现，他眼里的光,比任何电子屏幕都要璀璨。
科学研究表明，运动能促进多巴胺的分泌，不仅能改善睡眠质量，还能有效缓解焦虑，而对于孩子来说，父母的参与是最大的奖励，在跳跃中，孩子学会了表达情绪；在配合中,孩子学会了信任与协作。
这半小时的“每晚必跳”，其实跳的是一种态度，它告诉孩子：爸爸妈妈很爱你,也很享受和你在一起的时光。
如果你也觉得和孩子之间有了一层隔阂，不妨试着把“亲子互动时间每晚必跳”加入你的生活清单，不需要技巧，不需要排练，只需要你愿意动起来，愿意跟着孩子一起疯、一起跳。
当你看到孩子扑进怀里，听到那句稚嫩的“妈妈/爸爸，明天还要跳哦”，你就会明白，这不仅是互动,更是生命中最温暖的治愈。
