摘要：
四岁，是孩子成长过程中一个充满活力与好奇心的阶段，这个年纪的孩子，思维活跃，精力旺盛，有时候甚至在睡前还在床上蹦蹦跳跳，完全不想入睡，对于家长来说，如何在这个阶段既消耗掉孩子过剩的... 四岁，是孩子成长过程中一个充满活力与好奇心的阶段，这个年纪的孩子，思维活跃，精力旺盛，有时候甚至在睡前还在床上蹦蹦跳跳，完全不想入睡，对于家长来说，如何在这个阶段既消耗掉孩子过剩的精力，又能通过温馨的睡前亲子互动游戏，让孩子平静下来，进入甜美的梦乡,是一门必修课。
高质量的睡前时光，不仅是睡眠的开关，更是亲子情感的纽带，以下为您精选了几个适合四岁宝宝的睡前亲子互动游戏，帮助您轻松搞定“睡前大战”。
轻松版“枕头大战”：释放最后一点能量
四岁的孩子往往还有多余的精力，与其强行制止他们的蹦跳，不如引导他们进行一场温和的“枕头大战”。
- 玩法： 准备两个枕头，家长和孩子一人一个，规则很简单，只能轻轻拍打枕头，不能用力砸，也不能打到对方的身体，数到十，或者数到谁先笑场,游戏就结束。
- 为什么适合： 这种充满欢笑的互动能让孩子把身体里多余的能量释放出来，笑声是最好的放松剂，当游戏结束时，孩子通常会感到满足且疲惫,这正是入睡的信号。
“吹蜡烛”呼吸法：物理助眠神器
很多四岁的孩子睡前容易兴奋，呼吸急促，教孩子学会深呼吸,是让他们身体快速放松的秘诀。
- 玩法： 在床头贴上几颗红色的纸星星（当作蜡烛），让孩子躺在床上，闭上眼睛，用嘴巴用力吹气，想象把星星都吹灭了，吹灭一颗,数一数呼吸的次数。
- 为什么适合： 这个游戏强制孩子进行深长的呼气动作，能激活副交感神经，有效降低心率,帮助孩子从兴奋状态平稳过渡到安静状态。
“我是小小按摩师”：温馨的抚触游戏
四岁的孩子非常喜欢模仿大人的行为，尤其是“被照顾”的感觉，通过角色扮演,可以极大地增加亲子间的亲密感。
- 玩法： 玩“猜猜我是谁”或者“我是小小按摩师”的游戏，让孩子当按摩师，家长当“大老虎”或“大狗狗”，让孩子用小手轻轻揉揉你的肩膀、捏捏你的腿，或者给你额头做个“按摩”。
