摘要：
在这个快节奏的时代,我们似乎患上了一种“陪伴焦虑症”，只要一有空闲，父母们就会立刻开启“超人模式”，带着孩子去公园、去游乐场、去上早教课，我们总觉得，只有站起来、动起来、大声说话，... 在这个快节奏的时代,我们似乎患上了一种“陪伴焦虑症”，只要一有空闲，父母们就会立刻开启“超人模式”，带着孩子去公园、去游乐场、去上早教课，我们总觉得，只有站起来、动起来、大声说话，那才叫“亲子互动”。
当一天的疲惫袭来,我们瘫倒在沙发上，看着精力旺盛的孩子在身边蹦跶，内心往往充满了愧疚和无力感：“我太累了，能不能让他自己玩会儿？”
爱并不总是需要高强度的消耗,有一种高质量的亲子互动，不需要你时刻保持直立，也不需要准备复杂的道具，它只需要我们——把身体放平，心也放平。
躺着，是孩子最渴望的安全感
对于孩子来说,父母的姿态往往代表着“接纳”与“包容”，当你站得笔直，身体会自然散发出一种“准备战斗”或“时刻关注”的信号；而当你躺着，这种姿态向孩子传递的信息是：妈妈/爸爸很放松，此刻是安全的，我们可以慢下来。
这种“瘫软”的姿态，能瞬间降低孩子的防御心理，让他们觉得“在这个时刻，我是被无条件接纳的”。
“躺着”互动的三个锦囊
既然决定“躺平”，不妨试试下面这三个简单的小游戏，既不需要你出力，又能给孩子满满的爱。
“枕头大战”与亲子瑜伽 不需要去健身房，只需一张瑜伽垫或一张柔软的床，你平躺，让孩子骑在你的身上，或者用脚蹬着你的腿。 你可以和孩子玩“顶牛”游戏，用头轻轻顶对方的头；或者做一些简单的拉伸动作，让孩子坐在你的肚子上，感受你的呼吸，这种躺着的身体接触，能极大地促进催产素的分泌，让孩子在欢笑中感受到父母的心跳和体温。
头碰头的“秘密花园” 把枕头堆在床头，或者直接靠在床头柜旁，你们两人头碰头，像两只躲猫猫的小动物。 在这个低矮的空间里，你们不需要仰视天花板，只需要盯着彼此的眼睛，你可以给他讲讲你小时候的糗事，也可以听听他对“天上的云为什么是白色的”这种天真的疑问，这种距离，让对话变得无比亲密，仿佛你们拥有了一个只属于两个人的秘密基地。
一起“发呆”看天花板 最好的互动是“不互动”，躺在地板上，或者躺在草地上，一起盯着天花板发呆，或者数一数窗外的云彩。 你们可以不说话，各自看着不同的方向，但身体是挨在一起的，这种“无声的陪伴”，能让孩子明白：即使我们不说话，即使我们都在休息，我们依然在一起，这是一种最极致的松弛感。
写在最后
育儿专家常说,高质量的陪伴胜过低质量的忙碌。
如果你今天真的很累,请允许自己躺下，不要觉得“躺着”就是不负责任，也不要觉得“躺着”就没有教育意义，因为，一个情绪稳定、懂得适时休息的父母，才是孩子最好的榜样。
当你躺着，你的呼吸平稳，你的笑容柔和，孩子自然会感受到这份宁静与爱。
今晚回家,先别急着动起来，把身体放平，对孩子说一句：“来，我们一起躺会儿吧。”
你会发现,原来躺着，也能拥有最好的亲子时光。
