摘要：
一直以为，旅行结束后的那一刻是重获新生的狂欢，收拾好行囊，回到熟悉的卧室，躺在柔软的床上，本该是卸下疲惫、享受惬意的时候，现实却给了我一记“闷棍”，从云南旅游回来头晕，成了我这段旅... 一直以为，旅行结束后的那一刻是重获新生的狂欢，收拾好行囊，回到熟悉的卧室，躺在柔软的床上，本该是卸下疲惫、享受惬意的时候。
现实却给了我一记“闷棍”。从云南旅游回来头晕，成了我这段旅程最后的“余韵”，那种感觉，就像是一直在云端漫步，突然双脚踩回了地面，却怎么也踩不实，整个人轻飘飘的,脑袋昏沉沉的。
很多人可能不理解，明明风景看遍了，怎么反而病了？经过这几天的观察和调整，我才发现，这其实是身体在经历剧烈变化后的自然反应,主要逃不开这三个原因：
第一，海拔的“落差”在作祟。 云南的旅游线路，尤其是去往丽江、香格里拉这一带，海拔普遍在两三千米甚至更高，在那几天里，我们的身体在高海拔缺氧的环境下努力工作，心脏负荷加大，当我们突然下到平原地区，血液重新分布，加上身体还没完全适应回来后的低氧环境，大脑就会发出“抗议”，导致头晕目眩，这种“高反后遗症”,其实就是身体还在适应的路上。
第二，时差与作息的“错乱”。 云南比我们所在的地区晚一个小时，在旅途中，为了看日出、赶景点，我们养成了早起晚睡的习惯，身体的生物钟早就被调整到了“云南时间”。从云南旅游回来头晕，很大一部分原因也是因为倒时差，当你明明很困，但身体还在按照云南的时间点“兴奋”,这种睡眠不规律直接导致了神经衰弱和眩晕感。
第三，饮食与脱水的“负担”。 云南的美食虽然诱人，但往往辛辣、油腻，或者含有大量菌类，加上云南气候干燥，阳光强烈，旅行中水分流失极快，如果回来后没有及时补充电解质，或者因为旅途劳累大吃大喝，肠胃负担加重,也会引起头部的不适。
虽然从云南旅游回来头晕让人很不舒服，但这其实也是身体在提醒我们：该休息了。
这几天我试着调整了节奏：多喝温水，补充电解质水；不再熬夜刷手机，强迫自己早睡；饮食上也以清淡为主，让肠胃慢慢恢复，慢慢地，那种踩在棉花上的感觉消失了,脑袋也清醒了许多。
旅行虽然美好，但身体的感受才是第一位的，如果你也和我一样，刚从云南回来感到头晕，别慌张，给自己一点时间，好好睡一觉，身体会慢慢适应回来的节奏，毕竟，只有照顾好自己，下一次的出发,才能更精彩。
