摘要：
俗话说“春城无处不飞花”，一月份的云南，褪去了秋日的萧瑟，也避开了夏日的喧嚣，此时的大理洱海风和日丽，丽江古城暖意融融，香格里拉则是一片银装素裹的冰雪世界，虽然一月份是云南的旅游淡... 俗话说“春城无处不飞花”，一月份的云南，褪去了秋日的萧瑟，也避开了夏日的喧嚣，此时的大理洱海风和日丽，丽江古城暖意融融，香格里拉则是一片银装素裹的冰雪世界。
虽然一月份是云南的旅游淡季,景色美，人相对少，但这里的“魔法攻击”也是出了名的——早晚温差极大、紫外线强、气候干燥，为了让你在云南的旅程既舒适又完美，这份超全的一月份去云南旅游必备清单，请务必收好！
衣物篇：洋葱式穿衣法是关键
云南的天气就像孩子的脸,说变就变，特别是高海拔地区（如玉龙雪山、香格里拉），一月份的气温可能低至零下几度。
- 核心保暖：羽绒服/厚外套
- 必备指数：★★★★★
- 一月份去云南,无论去哪里，一件轻便且保暖的羽绒服（或冲锋衣加抓绒）是绝对不能少的，如果你计划去香格里拉或看雪山，厚款羽绒服是保命神器。
- 内搭层：保暖内衣/毛衣
- 必备指数：★★★★☆
- 云南早晚冷,中午热，在室内或早晚出行时，保暖内衣和毛衣能让你免受冻感冒之苦。
- 配饰：帽子、围巾、手套
- 必备指数：★★★★☆
- 帽子和围巾不仅能防风保暖,还能在拍照时凹造型，手套也是必要的，特别是去玉龙雪山时，手部容易冻僵。
- 鞋子：舒适的运动鞋或登山鞋
- 必备指数：★★★★★
- 云南多山路和古城石板路,一双好走的鞋比高跟鞋重要一万倍，如果你打算去徒步或逛苍山，登山鞋会更合适。
护肤与防晒篇：高原红预警
很多人以为云南气温低就不需要防晒,这是一个巨大的误区！一月份的阳光穿透力依然很强，加上高海拔地区空气稀薄，紫外线加倍。
- 防晒霜：SPF50+，PA++++
- 必备指数：★★★★★
- 最好随身携带,每隔几小时补涂一次，不要只涂脸，脖子、手背、耳朵都要照顾到。
- 墨镜
- 必备指数：★★★★☆
- 既能防紫外线,又能遮挡雪地反光，还能防止风吹进眼睛。
- 润唇膏与保湿霜
- 必备指数：★★★★★
- 云南气候非常干燥,嘴唇容易干裂起皮，脸上也容易起皮，随身带一支滋润度高的润唇膏，随时涂，保持水润。
健康与应急篇：从容应对高反
- 便携氧气瓶
- 必备指数：★★★★☆
- 虽然不是每个人都会高反,但一月份很多人会选择去香格里拉或玉龙雪山，为了保险起见，准备一两个便携氧气瓶非常有必要，不要等到身体不适了才吸，轻微不适时吸一口会舒服很多。
- 常用药品
- 感冒药： 云南早晚温差大，极易感冒，如果感冒了，在高海拔地区非常难受。
- 肠胃药： 云南的美食多，但饮食习惯可能与你不同，水土不服容易引起肠胃不适。
- 晕车药： 云南很多景点分散，长途车和包车是常态，晕车的朋友一定要提前吃药。
- 个人证件
- 必备指数：★★★★★
- 身份证（必须带！）、学生证（很多景点半价或免票）、驾驶证（如果打算租车自驾）。
电子设备篇：记录美好瞬间
- 充电宝
- 必备指数：★★★★★
- 一月份
