摘要：
刚从云南回来那几天,我总是忍不住向身边的人炫耀，大理的苍山洱海、丽江的古城夜色、香格里拉的纯净天空……那些画面仿佛还印在脑海里，但身体却诚实地在向我抗议——云南旅游回来喉咙痛，吞咽... 刚从云南回来那几天,我总是忍不住向身边的人炫耀，大理的苍山洱海、丽江的古城夜色、香格里拉的纯净天空……那些画面仿佛还印在脑海里，但身体却诚实地在向我抗议——云南旅游回来喉咙痛，吞咽像吞刀片，说话变得沙哑难听。
看着手机里自己笑得灿烂的自拍,再摸摸火辣辣的喉咙，这种“痛并快乐着”的感觉真是让人哭笑不得，为什么去了趟人间仙境，回来却要受这份罪？经过这几天的“养伤”和观察，我终于找到了罪魁祸首，也总结了一些应对之策。
为什么云南归来，喉咙会“受伤”？
高原气候的“干” 这是最直接的原因，云南很多地方海拔在2000米以上，比如丽江、香格里拉，高海拔地区空气稀薄，水分蒸发快，空气湿度极低，这种干燥的环境会迅速带走你呼吸道和咽喉黏膜的水分，导致黏膜充血、干裂，从而引发疼痛。
环境过敏原的“扰” 云南的生态环境极好，鲜花盛开，植被茂密，但对于部分游客来说，这也意味着巨大的挑战，很多民宿和客栈是木质结构，容易滋生尘螨；再加上漫山遍野的花粉、柳絮，对于体质敏感的人来说，这些都是强烈的过敏原，一进入房间，或是走在户外，呼吸道受到刺激，喉咙就开始发痒、疼痛。
烟酒与过度用嗓的“祸” 去云南怎能不喝酒？大理的酒吧文化、丽江的古城烟火气，推杯换盏间难免多喝了几杯，酒精本身就会刺激咽喉黏膜，加上云南旅游往往伴随着大量的步行和夜游，为了拍照、为了聊天，过度用嗓也是常有的事，声带充血加上酒精刺激，喉咙痛是迟早的事。
喉咙痛了怎么办？这几招亲测有效
如果你也像我现在一样,正经历着云南旅游回来喉咙痛的折磨，别慌，试试这几招：
- 疯狂补水： 既然是因为干，那就补回来，多喝温水，如果条件允许，可以泡一些胖大海、罗汉果或者菊花茶，这些对缓解喉咙不适有奇效。
- 盐水漱口： 每天早晚用温盐水漱口，可以起到杀菌消炎的作用，减轻咽喉部的肿胀感。
- 使用加湿器： 回到酒店或家里，立刻打开加湿器，如果是在北方干燥地区，这种效果尤为明显。
- 药物辅助： 如果疼痛难忍，不要硬扛，可以准备一些润喉糖、金嗓子喉宝，或者去药店买一些消炎药（如头孢或阿莫西林，需遵医嘱）。
虽然云南旅游回来喉咙痛让人非常难受，甚至影响了我的胃口和睡眠，但我并不后悔这次旅行，因为我知道，那是对身体的一次“洗礼”，也是为了下次能更好地拥抱这片土地。
这也给我们要去的游客提了个醒：去云南玩，美景固然重要，但身体更重要，记得带上润喉糖、口罩，多喝水，少熬夜，等嗓子养好了，我们下次再去大理吹风，去丽江发呆！
愿大家的每一次出发,都能满载而归，而不是“满载”了喉咙痛。
