摘要：
提起云南，脑海中浮现的往往是苍山洱海的柔情，是丽江古城的夜色，或是香格里拉的蓝天白云，作为国内旅游的热门胜地，云南确实美得让人心醉，对于很多刚从云南回来的朋友来说，身体还没从美景中... 提起云南，脑海中浮现的往往是苍山洱海的柔情，是丽江古城的夜色，或是香格里拉的蓝天白云，作为国内旅游的热门胜地，云南确实美得让人心醉，对于很多刚从云南回来的朋友来说，身体还没从美景中缓过劲，皮肤却先“罢工”了。
“云南旅游回来皮肤干痒”，这几乎成了很多人的共同“后遗症”，每到换季或刚从高原回来，不少人都会发现自己脸上紧绷、起皮，甚至身上莫名发痒，这究竟是怎么回事？难道真的是因为云南的太阳太毒了吗？
除了紫外线，还有这几个“隐形杀手”正在悄悄伤害你的皮肤屏障。
高原反应：空气中的“隐形抽水机”
云南的大部分地区，如丽江、香格里拉、大理等，海拔都在2000米以上，高海拔意味着空气稀薄，气压降低，空气中的水分蒸发速度非常快，这就是为什么在云南旅游时，即便是在雨季,你也会感觉空气干燥。
对于习惯了低海拔湿润环境的人来说，皮肤一时难以适应这种高强度的“水分抽离”，这种物理性的干燥会导致皮肤角质层水分流失过快，从而引发紧绷感和干痒，这不仅仅是身体缺水,更是皮肤屏障在发出求救信号。
紫外线超标：晒后的“连锁反应”
很多人觉得云南紫外线强，就拼命涂防晒霜、打伞，但往往还是防不住，云南的紫外线穿透力极强，且海拔越高，紫外线越强，虽然皮肤可能会因为涂了防晒霜而避免晒伤，但紫外线对皮肤深层造成的氧化应激反应和光老化损伤，往往在旅游结束、回到室内后才慢慢显现。
这种深层的损伤会破坏皮肤屏障的完整性，导致皮肤变得敏感、脆弱，稍微遇到一点干燥空气，就会立刻出现红肿、干痒、刺痛的症状。
饮食与作息：肠胃负担转嫁到脸上
“民以食为天”，云南的美食数不胜数，过桥米线、野生菌火锅、烧烤……每一道都让人垂涎欲滴，但旅游时，我们的饮食习惯往往会发生改变：重油、重辣、重盐。
辛辣食物会刺激血液循环，导致皮肤血管扩张，加剧干燥；而过度的油腻和重口味则会加重肠胃负担，引起“上火”，在旅游期间，身体处于疲劳状态，免疫力相对较弱，当肠胃无法有效代谢这些刺激物时，毒素和炎症因子就会通过血液循环影响皮肤，导致面部出油、爆痘或干痒。
过度清洁：皮肤屏障的“破坏者”
为了应对旅途中的风尘和出汗，很多人在云南旅游期间会频繁使用洗面奶，甚至一天洗多次脸，高海拔地区空气干燥，皮肤本就缺水，此时如果再使用强力去油的洁面产品,就会进一步剥离皮肤表面的油脂保护膜。
“云南旅游回来皮肤干痒”，很多时候是因为过度清洁把皮肤“洗”坏了，没有了皮脂膜的保护，外界的一点点刺激都会直击真皮层,引发剧烈的瘙痒。
如何缓解？这几招救急！
既然知道了原因，回来后该如何拯救这张“干痒脸”呢？
- 温和清洁，减少频率： 归来后的第一周，尽量使用温和的氨基酸洁面，减少洗脸次数,让皮肤自我修复。
- 精简护肤，强效保湿： 停用功能性的护肤品（如美白、抗衰老），转而使用含有神经酰胺、角鲨烷等修护成分的厚霜,或者使用医用敷料进行紧急补水。
- 多喝水，清淡饮食： 每天保证2000ml以上的饮水量，多吃富含维生素的水果蔬菜,给身体和皮肤补充水分。
- 注意加湿： 如果家里开了暖气或空调，记得使用加湿器
